YANGILIKLAR

Zerdeçal bilan gulkaram va quinoa burgerlari

Zerdeçal bilan gulkaram va quinoa burgerlari

Ushbu mazali vegetarian retsepti sizga yoqadi. Biz doimo istagan bu keraksiz ovqatning foydali va tabiiy versiyasi bo'lar edi.

6 kishilik ingredientlar

Quinoa 100 g
Kinoani 300 g qaynatish uchun suv
1/2 choy qoshiq maydalangan zerdeçal
Tuzga tatib ko'ring
Gulkaram toza va gulzorlarda 500 g
Sarimsoq chinnigullar 2
Yangi petrushka bir dasta
Terisiz xom bodom 40 g
Cheddar pishloq 100 g
Tuxum 2
Taste uchun maydalangan qora qalampir
1 osh qoshiq xantal
1 osh qoshiq qo'shimcha zaytun moyi

Gulkaram Quinoa burgerlarini qanday tayyorlash mumkin

Qiyinchilik: oson
Umumiy vaqt 30 m
Ishlov berish 15 m
Pishirish 15 m

Biz kinoni filtrga solib, sovuq suv ostiga qo'yib saponinlarni (sovunga o'xshash xususiyatlari bilan nomlangan steroid yoki triterpenoid glikozidlar) ajratamiz. Ko'pik paydo bo'lguncha biz uni yuvamiz. Biz uni ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga binoan qancha miqdorda qaynatamiz. Biz uni to'kib tashlaymiz va sovushini qoldiramiz.

Shuningdek, gulkaramni bug 'bilan pishiramiz. Oziq-ovqat protsessori bilan biz sarimsoq, maydanoz va bodomni maydalaymiz. Ushbu qiyma go'shtni katta idishga solib, unga karam, quinoa, maydalangan pishloq, kaltaklangan tuxum, tuz, murch, zerdeçal va xantal qo'shamiz. Hammasi birlashguncha biz yoğururuz.

Biz oltita gamburger hosil qilamiz. Yog'ni yopishmaydigan qavrilgan idishda o'rtacha olovda qizdiring va burgerlarni ikkala tomoni qizarib pishguncha partiyalar bilan pishiring. Biz ortiqcha yog'ni so'rib olish va xizmat qilish uchun oshxona qog'oziga olib tashlaymiz.

Zerdeçal bilan gulkaram va quinoa burgerlari bilan nimani bog'lash kerak

Men ushbu zerdeçal Quinoa karam karam Burger retseptiga aralash bargli ko'katlar va pomidor salatasi bilan xizmat qildim - bulochka yo'q. Agar xohlasangiz, siz ham mayonez tayyorlab, ozgina issiq chili qo'shishingiz mumkin (garchi bu hammaga ham yoqmasa kerak).

Manba: directoalpaladar.com


Video: Zerdeçalın Faydaları. Zerdeçal Neye İyi Gelir? (Noyabr 2020).